mardi 31 octobre 2017

Et la santé, ça va ?

Le temps d'atterrissage dans la vie réelle est de plus en plus long. En attendant la construction de mon futur appartement, j'en suis au dixième point de chute depuis mon retour, c'est peut-être ça l'explication. Merci à tous mes généreux logeurs, famille et amis !

Bilan santé

Perte de poids : 3,2 kg pour 3200 km, soit 1 kg par 1000 km. Pas énorme pour autant d'efforts, me direz-vous, mais il ne faut pas oublier que la fonte de la graisse s'accompagne de production de muscle, plus lourd.

Comme d'habitude, j'ai établi avec l'aide de mon généraliste une comparaison entre l'analyse de sang d'avant et celle d'après. Observation : tous les taux sont légèrement améliorés (glycémie) voire fortement améliorés (acide urique : avis aux détracteurs de la bière quotidienne !), sauf le mauvais cholestérol qui a très légèrement augmenté (les frites ? les pizzas ? le comté ?) mais reste très acceptable.

Conclusion : faites du sport et vous ne souffrirez d'aucune maladie de civilisation !

Le manque de sommeil est peut-être ce dont j'ai le plus de mal à me remettre. Dormir dans un lit et un environnement différents tous les jours, puis toutes les semaines, une machine PPC de voyage plus bruyante, la surexcitation électronique du blog et des commentaires, tout cela n'aide pas à dormir profondément. Le remède ? Du repos, de la mélatonine pour remettre la pendule biologique à l'heure, du magnésium, de la vitamine D, et surtout, surtout un coucher à des heures de gallinacé. Voilà qui vous requinque une femme.

J'allais oublier : certains ont mis en doute le contenu de mes bidons, mais je confirme, la main sur le coeur, ils n'ont contenu que de l'eau. En revanche, je recommande le complément alimentaire nommé BION 3 Energie Continue (contenant notamment vitamine C, zinc, fer). Il m'a bien aidée l'après-midi, quand la torpeur gagne, à surmonter le petit coup de barre digestif.

Ne pas oublier non plus d'enfourcher Valentin à la première occasion. La petite route qui mène à la plage est un enchantement. Montées, descentes, virages dans un environnement de forêts, sans circulation (hors saison), c'est l'entraînement parfait par beau temps.

Dans un prochain article, je vous parlerai de l'entraînement par mauvais temps.